今天是2025年3月21日“世界睡眠日”，今年的中國主題為“睡眠健康，優(yōu)先之選”。睡眠占據(jù)人生的1/3時(shí)間，卻常被忽視。數(shù)據(jù)顯示，我國超1.76億人患有阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征（OSAHS），其中重度患者達(dá)6600萬，而大多數(shù)人對其危害一無所知。今天，我們聚焦這一“睡眠殺手”，揭開其真面目。  

 一、睡眠呼吸暫停綜合征：無聲的夜間危機(jī)  

1. 什么是OSAHS？  

OSAHS是一種因上呼吸道阻塞導(dǎo)致睡眠中反復(fù)呼吸暫停的疾病，伴隨血氧下降和頻繁覺醒。患者每小時(shí)呼吸暫停次數(shù)超過5次即可診斷，重度患者甚至高達(dá)每小時(shí)68次以上。  

2. 典型癥狀：鼾聲背后的危險(xiǎn)信號  

- 異常打鼾：鼾聲不規(guī)律、忽高忽低，伴有呼吸暫停（如“突然靜默幾秒后恢復(fù)”）。  

- 頻繁覺醒：夜間反復(fù)憋醒、夜尿增多，晨起頭痛、口干。  

- 白天癥狀：嗜睡、注意力不集中，甚至開車、工作中突然睡著。  

 二、危害：從“睡不好”到“猝死風(fēng)險(xiǎn)”  

1. 短期影響：睡眠碎片化導(dǎo)致疲勞、情緒暴躁、記憶力下降。  

2. 長期后果：  

- 心血管疾病： 高血壓、心梗、腦梗風(fēng)險(xiǎn)增加（缺氧損傷血管彈性）；  

- 代謝紊亂：誘發(fā) 胰島素抵抗，加重糖尿病 ；  

- 猝死風(fēng)險(xiǎn)：重度患者夜間猝死概率顯著升高，名人高秀敏、馬季均因此離世。  

研究數(shù)據(jù)：重度OSAHS患者惡性腫瘤死亡率比常人高4.8倍。  

 三、診斷與治療：早發(fā)現(xiàn)，早干預(yù)  

1. 如何診斷？  

- 多導(dǎo)睡眠監(jiān)測（PSG）：黃金標(biāo)準(zhǔn)，無痛監(jiān)測睡眠呼吸、血氧等數(shù)據(jù)。  

- 睡眠內(nèi)鏡檢查：動(dòng)態(tài)觀察氣道阻塞部位，精準(zhǔn)定位病因（如咽喉狹窄、脂肪壓迫）。  

2. 治療手段  

- 無創(chuàng)呼吸機(jī)（CPAP）：通過持續(xù)氣道正壓通氣保持呼吸暢通，改善缺氧。  

- 手術(shù)干預(yù)：針對解剖結(jié)構(gòu)異常（如軟腭松弛、 扁桃體肥大 ）進(jìn)行修復(fù)。

- 減重與藥物：肥胖患者（BMI>28）可通過減重手術(shù)或GLP-1受體激動(dòng)劑（如替爾泊肽）降低OSAHS嚴(yán)重程度。     

- 生活方式調(diào)整：戒煙酒、側(cè)臥睡姿。  

 四、預(yù)防：從日常習(xí)慣做起  

1. 體重管理：肥胖是OSAHS主因，BMI>30人群患病率超80%。  

2. 睡眠環(huán)境優(yōu)化：保持臥室黑暗、安靜，避免睡前飲酒或使用鎮(zhèn)靜藥物。  

3. 警惕高危人群：男性頸圍>43cm、女性>40cm者需定期篩查。  

五、世界睡眠日特別提醒：我院呼吸睡眠監(jiān)測服務(wù)

1. 專業(yè)設(shè)備，精準(zhǔn)篩查

- 多導(dǎo)睡眠監(jiān)測室：配備I級標(biāo)準(zhǔn)監(jiān)測儀，數(shù)據(jù)權(quán)威可靠；  

- 便攜式監(jiān)測設(shè)備：適用于居家初篩，快速識別高危人群。  

2. 多學(xué)科聯(lián)合診療

- 耳鼻喉科、呼吸科、心血管科專家聯(lián)合制定方案，涵蓋診斷、治療及長期管理。  

 六、世界睡眠日的呼吁：睡眠健康，優(yōu)先之選  

睡眠是健康的基石，卻常被忙碌的生活擠壓。今年世界睡眠日，我們呼吁：  

- 個(gè)人：關(guān)注打鼾、嗜睡等異常信號，及時(shí)就醫(yī)；  

- 家庭：提醒親人重視睡眠質(zhì)量，尤其是肥胖、高血壓患者；  

- 社會(huì)：推進(jìn)睡眠醫(yī)學(xué)多學(xué)科診療，普及呼吸機(jī)等干預(yù)手段。  

預(yù)約方式：撥打健康熱線13586017139預(yù)約或全科醫(yī)學(xué)科門診就診

今夜，請放下手機(jī)，傾聽身體的呼吸聲。若鼾聲如雷、呼吸斷續(xù)，別再忽視——它可能是健康最后的警報(bào)。愿每個(gè)人都能擁抱“健康睡眠”，讓夜晚不再危機(jī)四伏。