世界睡眠日 關(guān)注中老年睡眠
3月21日是第十一個(gè)“世界睡眠日”，今年的主題是“關(guān)注中老年睡眠”。
睡眠對(duì)中老年人非常重要，優(yōu)質(zhì)的睡眠可以延緩衰老、增加免疫功能、鞏固記憶、促進(jìn)體力及精力恢復(fù)。關(guān)注睡眠質(zhì)量就是關(guān)注生活質(zhì)量，關(guān)注睡眠就是關(guān)注健康。中老年人的生理心理都面臨健康挑戰(zhàn)，容易產(chǎn)生睡眠問(wèn)題；保持良好心態(tài)和規(guī)律的作息，創(chuàng)造合適的環(huán)境以及正確地治療，對(duì)于提高中老年人睡眠質(zhì)量至關(guān)重要。
據(jù)我院精神（心理）科副主任醫(yī)師、國(guó)家高級(jí)心理咨詢師孫榮躍介紹，精神（心理）科自去年6月份開(kāi)診以來(lái)，共診治各類睡眠障礙患者1350人次。從就診數(shù)據(jù)中表明，中老年人已經(jīng)成為睡眠障礙的高發(fā)群體，他們的睡眠質(zhì)量堪憂，亟需引起社會(huì)關(guān)注。
孫醫(yī)師說(shuō)，失眠的原因很多，通常可劃分為素質(zhì)因素、促發(fā)因素及持續(xù)因素三類。大概80%以上都是心理上、精神上的壓力造成的。失眠與焦慮抑郁障礙存在密切關(guān)系，長(zhǎng)期失眠如不予以合理干預(yù)易導(dǎo)致心理障礙，所以糾正失眠與治療焦慮抑郁障礙同等重要。失眠與高血壓、心腦血管病、糖尿病、內(nèi)分泌失調(diào)、慢性疲勞綜合征等也存在密切關(guān)系。作為中老年人往往伴隨很多身體器官的疾病，在這些疾病的影響下，人的心情焦慮，導(dǎo)致失眠，繼而影響身體各個(gè)器官的功能；如果睡眠障礙得不到及時(shí)的改善，就會(huì)形成一種惡性循環(huán)。對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，睡前應(yīng)盡量不要想過(guò)多事情，避免喝茶、喝咖啡或長(zhǎng)時(shí)間看電視等。同時(shí)要注意按時(shí)入睡，保持舒暢心情，適當(dāng)進(jìn)行體力活動(dòng)。如果仍長(zhǎng)期存在睡眠問(wèn)題，就要查找病因，進(jìn)行正確規(guī)范的治療。
睡眠對(duì)中老年人非常重要，優(yōu)質(zhì)的睡眠可以延緩衰老、增加免疫功能、鞏固記憶、促進(jìn)體力及精力恢復(fù)。關(guān)注睡眠質(zhì)量就是關(guān)注生活質(zhì)量，關(guān)注睡眠就是關(guān)注健康。中老年人的生理心理都面臨健康挑戰(zhàn)，容易產(chǎn)生睡眠問(wèn)題；保持良好心態(tài)和規(guī)律的作息，創(chuàng)造合適的環(huán)境以及正確地治療，對(duì)于提高中老年人睡眠質(zhì)量至關(guān)重要。
據(jù)我院精神（心理）科副主任醫(yī)師、國(guó)家高級(jí)心理咨詢師孫榮躍介紹，精神（心理）科自去年6月份開(kāi)診以來(lái)，共診治各類睡眠障礙患者1350人次。從就診數(shù)據(jù)中表明，中老年人已經(jīng)成為睡眠障礙的高發(fā)群體，他們的睡眠質(zhì)量堪憂，亟需引起社會(huì)關(guān)注。
孫醫(yī)師說(shuō)，失眠的原因很多，通常可劃分為素質(zhì)因素、促發(fā)因素及持續(xù)因素三類。大概80%以上都是心理上、精神上的壓力造成的。失眠與焦慮抑郁障礙存在密切關(guān)系，長(zhǎng)期失眠如不予以合理干預(yù)易導(dǎo)致心理障礙，所以糾正失眠與治療焦慮抑郁障礙同等重要。失眠與高血壓、心腦血管病、糖尿病、內(nèi)分泌失調(diào)、慢性疲勞綜合征等也存在密切關(guān)系。作為中老年人往往伴隨很多身體器官的疾病，在這些疾病的影響下，人的心情焦慮，導(dǎo)致失眠，繼而影響身體各個(gè)器官的功能；如果睡眠障礙得不到及時(shí)的改善，就會(huì)形成一種惡性循環(huán)。對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，睡前應(yīng)盡量不要想過(guò)多事情，避免喝茶、喝咖啡或長(zhǎng)時(shí)間看電視等。同時(shí)要注意按時(shí)入睡，保持舒暢心情，適當(dāng)進(jìn)行體力活動(dòng)。如果仍長(zhǎng)期存在睡眠問(wèn)題，就要查找病因，進(jìn)行正確規(guī)范的治療。
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