蹺二郎腿，

是否屬于你的“默認”坐姿？

日常生活中，人們常常喜歡蹺二郎腿，不但看上去瀟灑、有范兒，還可以調(diào)整人體的重心，使人們坐著的時候更加穩(wěn)當；同時，蹺二郎腿還可以暫時緩解下肢和足底肌肉，得到短暫的放松。

但是！！

這種放飛自我的一時爽

是會導(dǎo)致各種問題的！

1.導(dǎo)致壓迫神經(jīng)

蹺二郎腿會時，腿部長時間交迭在一起，會壓迫下肢神經(jīng)，甚至造成麻痹。這是所謂的神經(jīng)壓迫癥候群，即腿部的神經(jīng)管受到壓迫，神經(jīng)傳導(dǎo)障礙造成的感覺、運動障礙。

2.下肢循環(huán)的影響

雙腿的長時間互相擠壓，會影響下肢血液循環(huán)，容易造成下肢靜脈曲張、靜脈炎和其他疾病。

3.影響生育

蹺二郎腿可能會對前列腺造成不良影響，導(dǎo)致前列腺炎。如果長時間蹺二郎腿，壓力增加，前列腺的血運受到明顯影響，分泌功能會下降，導(dǎo)致疾病發(fā)生。

4.婦科疾病

對于女士，蹺二郎腿不會引起像男士那樣的問題，但是易患盆腔炎，附件炎等婦科疾病。

5.脊柱影響

蹺二郎腿會導(dǎo)致脊椎排列異常，引起背疼。蹺二郎腿時人體容易彎腰駝背，久而久之，脊椎便形成“C”字形，造成腰椎與胸椎壓力分布不均。長此以往，引起骨骼病變或肌肉勞損還會壓迫到脊神經(jīng)，引起背疼痛。進而引起脊柱退化，如腰椎間盤突出等。

正確的坐姿應(yīng)該是這樣

腿部和腰部成90度直角，不要將自己的腰部彎下去，或者過度的抬頭，兩腳自然的放在地上，不要彎曲要直起來，大腿跟小腿也是呈90度，然后將自己的腰板挺起來，頭部自然的放松。

坐在電腦前：

除保持正確坐姿外，還要讓頸部保持直立，兩肩自然下垂，上臂貼近身體，手肘彎曲至90度。在操作鍵盤或鼠標時，盡量使手腕與桌面保持水平。有條件的可以選擇符合人體工學(xué)設(shè)計的專用電腦桌、電腦椅。

說一千道一萬

二郎腿能不蹺就別蹺

能不久坐就不要久坐

經(jīng)常變換姿勢是王道

常伸展肌肉肯定是大有好處