冬季如何預(yù)防心腦血管疾病
隨著氣溫的下降，近日，我院門診心衰、高血壓、腦出血等疾病的就診量有增多的趨勢。門診部主任吳海萍說，心腦血管疾病具有“發(fā)病率高、復(fù)發(fā)率高、致死率高、致殘率高、并發(fā)癥多”的特點，寒流來襲，該類疾病病又進(jìn)入了發(fā)病高峰期。
為何冬季是心腦血管病高峰期：
1、身體在低溫狀態(tài)下，外圍的血管會收縮，造成血管阻力及血壓上升，而且心臟負(fù)荷增加，增加腦溢血和心肌梗塞發(fā)作的機(jī)會；
2、由于寒冷，身體要消耗能量以產(chǎn)生熱量，心臟負(fù)荷加重，增加心肌梗塞發(fā)作的機(jī)會；
3、寒冷的時候，活動力減少，包括腦、心肌、內(nèi)臟血液灌流因而減少；
4、冬季因排汗減少，水也比較少喝。尤其老年人口渴的感覺差，常見水分?jǐn)z取不足，血液黏稠度增加，血管阻力及血壓上升，血栓也更容易形成，增加腦梗塞和心肌梗塞發(fā)作的機(jī)會；
5、各種各樣的不健康生活習(xí)慣，最終導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生。
該如何避免：
1、注意保暖。外出活動時要注意添加衣服，尤其要重視手部、頭部、面部的保暖，宜戴口罩、手套和帽子。
2、適度鍛煉。運動能提高人體抗氧化能力和免疫功能，有助于預(yù)防動脈粥樣硬化，促進(jìn)血液循環(huán)，改善腦供血。上年紀(jì)的人要注意鍛煉時保暖，做到勞逸結(jié)合，以散步、打太極等項目為宜，不要選擇跑步、跳繩、打球等激烈運動項目。上午10點至下午3點是秋冬戶外鍛煉的黃金時間。
3、低鹽低脂飲食。我們仙居在冬季有進(jìn)補(bǔ)肉酒、羊肉等習(xí)慣。對于心腦血管病的人來說還是要注意適量。要注意避免進(jìn)食膽固醇含量高的豬肝、豬心、蟹黃、雞蛋等食物。多吃含鉀的土豆、香蕉。多吃富含鎂的食物:豆類、玉米、蘋果、西紅柿、海帶及多種綠色蔬菜.
4、避免情緒激動或過度疲勞。情緒突然激動，對于腦血管已有病理改變的患者，很容易腦血管破裂而中風(fēng)。遇事不怒、心胸開闊，避免過度興奮與悲傷對防止中風(fēng)發(fā)生很重要。
5、有心腦血管疾病的人要避免感冒，人多的地方要少去，減少被傳染的概率。
6、科學(xué)合理的用藥是預(yù)防疾病發(fā)作的關(guān)鍵。要控制好“三高”：高血壓、糖尿病和高血脂，堅持按時服藥、定期門診檢查。高血壓患者不可根據(jù)一兩次自測的血壓結(jié)果，隨便換藥或改變用藥劑量。
7、出現(xiàn)胸悶、胸痛、煩躁大汗、面色蒼白、惡心嘔吐和咳嗽氣短等癥狀時，有可能是心肌梗死。家有心梗高危人群的，要備速效救心丸或硝酸甘油、阿司匹林等急救藥物，如有發(fā)作，立即服用，同時撥打120急救電話。
8、出現(xiàn)口眼歪斜、肢體麻木、頭暈頭痛、惡心嘔吐，癱瘓昏迷等癥狀時，就有可能是腦出血或腦梗塞了。一定不要耽擱，要馬上送醫(yī)院治療。吳海萍
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