隨著夏天的來臨，一些人尤其是愛漂亮的小姑娘為了穿好看的衣服就拼命地節(jié)食減肥，卻不料紛紛出現(xiàn)了健康狀況。“節(jié)食減肥不可取啊！”呼吸消化內(nèi)科護(hù)士長趙巧巧告訴筆者，“這不，剛剛就有一個因過度節(jié)食減肥引發(fā)的消化道出血患者。”

    過度節(jié)食的危害非常大，首先是蛋白質(zhì)的缺乏，會引起大腦智力發(fā)育受到阻礙，記憶力衰退、水腫、抵抗力下降等，同時還會損傷身體器官，出現(xiàn)一系列健康問題。節(jié)食減肥還會導(dǎo)致體內(nèi)蛋白質(zhì)被消耗、基礎(chǔ)代謝率下降，成為易胖體質(zhì)，極易反彈得更高、各種維生素不足甚至導(dǎo)致貧血、造成月經(jīng)不調(diào)、容易骨折等。

    早上要吃飽，中午要吃好，晚上要吃少，這些都是老祖宗傳下來的古話，是有一定的道理的。不吃早飯的人，會導(dǎo)致腸胃可能要“造反”，直到中午才進(jìn)食，胃長時間處于饑餓狀態(tài)，會造成胃酸分泌過多，于是容易造成胃炎、胃潰瘍。早飯是大腦活動的能量之源，如果沒有進(jìn)食早餐，體內(nèi)無法供應(yīng)足夠血糖以供消耗，便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應(yīng)遲鈍，慢性病也會慢慢上身。

    醫(yī)生最后提醒，節(jié)食減肥是不科學(xué)的，做到勞逸結(jié)合才會健康。保證攝入的熱量提供每天身體的最低能量需求，保證飲食營養(yǎng)均衡，滿足身體及運動的營養(yǎng)需求；適量的運動既不過少也不過多；有良好的睡眠，在良好的精神狀態(tài)下放松心情；要有健康的飲食規(guī)律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果；不要刻意減肥，更不要吃減肥藥。 應(yīng)奇展