一、生理因素：年齡越小，睡得越多；年齡越大，睡得越少，因為神經(jīng)細胞隨年齡的增長而減少，睡眠是腦部的一種活動現(xiàn)象，由于老年人神經(jīng)細胞的減少，自然就能引起老年人睡眠障礙，而睡眠障礙則是最常見的癥狀。

三、全身性疾病：患有心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病，以及其他退行性脊椎病、頸椎病、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、四肢麻木等。這些病，可因為疾病本身或伴有癥狀而影響睡眠，加重睡眠障礙。

 四、 精神疾病因素：抑郁癥常常伴有睡眠障礙狀態(tài)；另外精神分裂癥、老年癡呆、焦慮癥、強迫癥、邊緣性人格障礙等也常導(dǎo)致睡眠障礙。

五、心理社會因素：負性情緒焦慮或抑郁均可促使交感張力增加。各種生活應(yīng)激事件，如經(jīng)濟收入減少或本身日漸衰弱需要別人照顧，不可避免地損害了他們的自尊心；為自己或親人的疾病焦慮、害怕手術(shù)、親人亡故等都是暫時性睡眠障礙的常見原因。

六、藥物因素：睡前服用了引起神經(jīng)興奮的藥物，易產(chǎn)生興奮而難以入睡，擾亂睡眠。

七、環(huán)境因素：外界環(huán)境的改變，在睡眠障礙發(fā)病上是一個不可忽視的客觀因素。噪音和光照干擾則是環(huán)境因素中影響睡眠的主要原因。

八、睡眠衛(wèi)生問題：對已發(fā)生睡眠-覺醒節(jié)律生理性變化，不少人缺乏必要的認識，他們經(jīng)常做出各種主觀努力，以提高睡眠數(shù)量和質(zhì)量，但是結(jié)果適得其反，并形成不良的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣。常見的睡眠衛(wèi)生問題有：因為夜間沒有睡好而白天補睡；希望睡好，不必要地提早上床休息，在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，導(dǎo)致睡眠障礙。還有過量喝茶、抽煙和運動不足等。睡眠衛(wèi)生問題，既是部分人睡眠障礙的原因，又是加重他們睡眠障礙的因素。

 

睡眠障礙治療原則為積極治療原發(fā)病，注意睡眠衛(wèi)生，心理行為治療和適當(dāng)使用催眠藥物等等。一過性或急性睡眠障礙：早期藥物治療，短期或亞急性睡眠障礙：早期藥物治療聯(lián)合認知－行為治療，長期或慢性睡眠障礙：以病因治療為主。具體的應(yīng)對方法有以下幾方面。

一、 原發(fā)疾病的治療和驅(qū)除誘因

二、合理應(yīng)用鎮(zhèn)靜催眠藥：

三、 心理行為治療：

四、 睡眠衛(wèi)生教育: 研究表明，睡眠障礙癥患者通常沒有好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，所以，注意睡眠衛(wèi)生尤為重要。主要內(nèi)容是圍繞針對睡眠障礙的12個原則。（1）睡眠時間有很大的個體差異，只要白日不覺得困倦就證明睡眠時間已經(jīng)充足；（2）睡前避免服用刺激性食物，盡量放松自己；（3）有睡意了再上床，不要過分在意上床的時間；（4）固定起床時間；（5）合理利用光照維持良好的覺醒度；（6）飲食規(guī)律，適當(dāng)?shù)倪\動習(xí)慣；（7）午休在下午3點前進行，只睡20-30分；（8）睡眠淺的時候，積極晚睡或早起會加深睡眠；（9）注意睡眠中有無嚴重的打鼾、呼吸暫停、腿部肌肉抽動和蟻走感等；（10）在晚上睡眠充足的條件下，白日出現(xiàn)難以抗拒的困倦時應(yīng)引起注意，尤其是開車時；（11）靠飲酒代替催眠藥常常加重睡眠障礙；（12）在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用安眠藥是安全的。